Cách thực hành Duyên sinh

Thầy Trong Suốt giảng về cách thực hành Duyên sinh:

Thực hành sai: Khi gặp chuyện gây đau khổ, mình quyết định không kiểm soát nữa.

Thực hành đúng: Khi gặp chuyện gây đau khổ, mình ngẫm nghĩ xem có kiểm soát được không? Tìm những bằng chứng về duyên sinh để tự thấy mọi việc là do duyên, không phải do mong muốn của mình. Sau khi đã hiểu rõ như vậy thì mong muốn kiểm soát tự giảm đi.

Theo cách thứ nhất thì mong muốn kiểm soát không giảm dù vẻ ngoài có vẻ đã giảm. Theo cách thứ hai, do đã suy ngẫm và thấy rõ mọi thứ chỉ do duyên sinh nên mong muốn kiểm soát tự giảm đi một chút.

Ví dụ: Nếu con đang ngồi yên bỗng nghe tin có ai đó nghĩ rất xấu về con và nói xấu con với mọi người. Thì thực hành sai sẽ là: “Tự nhủ rằng: “Hãy chấp nhận nửa thế giới coi mình là thiên thần và nửa thế giới coi mình là ác quỷ” sau đó thì không khó chịu nữa.” Còn thực hành đúng thì cần suy nghĩ xem, về những duyên gì mà người đó lại nghĩ mình là ác quỷ. Tìm ra những duyên, ví dụ như người đó phải nghe được chuyện gì đó không tốt về mình. Nếu không nghe được chuyện gì đó, hoặc chỉ nghe về chuyện tốt thì họ sẽ không nghĩ xấu về mình. Một duyên nữa là họ phải có những quan điểm riêng khác với mình nên những hành động mình cho là đúng thì họ cho là sai, nếu họ được giáo dục và có những kinh nghiệm sống giống mình thì họ lại cho những hành động của mình là đúng... Vì vậy việc mình tức họ khi họ nói xấu mình cũng là do duyên sinh mà thôi, nếu vẫn tức thì cứ tức tiếp. Nhưng do nhận thức đã thay đổi rồi dần dần con sẽ bớt tức họ hơn. Nếu hết tức luôn cũng tốt, nhưng đó cũng là do duyên sinh.

Giáo pháp này không dùng để và cũng không khuyến khích các con khống chế cảm xúc như đang giận thì đừng giận nữa, đang lo thì không lo nữa... mà giúp con tăng trưởng trí tuệ, dần dần tự do với sự dâng lên và hạ xuống của các cảm xúc.

- Trong Suốt -

(Trích buổi nói chuyện với lớp trầm cảm, buổi 8 - Duyên sinh, HN 21.03.2021)