Chúc bạn Hạnh phúc và Bình An
Lý Do Bạn Mãi Không Cảm Thấy Hạnh Phúc Thật Sự

Lý Do Bạn Mãi Không Cảm Thấy Hạnh Phúc Thật Sự

Minh Tâm
Th 5 23/01/2025 3 phút đọc
Nội dung bài viết
💫Hiệu ứng "Hedonic Treadmill" – Lý Do Bạn Mãi Không Cảm Thấy Hạnh Phúc Thật Sự 🤔

Bạn có từng đạt được những gì mình mong muốn nhưng hạnh phúc chỉ kéo dài trong chốc lát? Dù có công việc tốt hơn, thu nhập cao hơn hay một mối quan hệ mới, bạn vẫn cảm thấy trống rỗng và tiếp tục chạy theo những mục tiêu xa hơn với hy vọng sẽ hạnh phúc hơn. 

👉🏻Nguyên nhân của việc này là do hiệu ứng "Hedonic Treadmill", hay còn gọi là "vòng quay khoái lạc", khiến con người nhanh chóng thích nghi với những điều mới mẻ. Khi đạt được điều mình muốn, niềm vui chỉ thoáng qua, và chúng ta lại tiếp tục tìm kiếm thứ lớn hơn để cảm thấy trọn vẹn. 

Nghiên cứu từ Đại học Harvard chỉ ra rằng sau khi đạt được một thành tựu lớn, mức độ hạnh phúc chỉ tăng trong thời gian ngắn rồi quay về trạng thái ban đầu, khiến nhiều người tiếp tục lao vào vòng lặp không hồi kết.

✅Để thoát khỏi vòng lặp này, bạn có thể áp dụng những giải pháp khoa học đã được chứng minh:

1. Thực hành lòng biết ơn: Theo nghiên cứu của Đại học California, biết ơn có thể tăng mức độ hạnh phúc lên đến 25% và giúp duy trì cảm giác hài lòng lâu dài. 
✍🏻Việc ghi lại ba điều tích cực mỗi ngày sẽ giúp não bộ tập trung vào những gì đang có thay vì khao khát những thứ chưa đạt được.

2. Liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT): Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, liệu pháp CBT giúp nhận diện và thay đổi các suy nghĩ không hợp lý, như “Nếu mình thất bại thì coi như mình vô dụng” thành “Mỗi lần thất bại là cơ hội để học hỏi và phát triển.”
✍🏻Để làm điều này, bạn cần ghi nhận những suy nghĩ tiêu cực khi chúng xuất hiện và thử thách chúng bằng những quan điểm hợp lý và linh hoạt hơn.

3. Tận hưởng quá trình thay vì kết quả: Theo nghiên cứu từ Psychology Today, tập trung vào quá trình thay vì kết quả giúp tăng sự hài lòng với cuộc sống và giảm căng thẳng. Khi chú ý đến quá trình, con người trở nên kiên nhẫn hơn, phát triển tư duy linh hoạt và duy trì động lực lâu dài. 
✍🏻Để thực hiện, bạn hãy ghi nhận nỗ lực thay vì chỉ đánh giá kết quả, và trân trọng từng bước nhỏ trong hành trình. Điều này giúp xây dựng tư duy tích cực và tránh cảm giác hụt hẫng khi mục tiêu chưa đạt được.

❗️Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, cảm giác thiếu thốn không chỉ đến từ việc thiếu thốn bên ngoài, mà còn xuất phát từ những tổn thương chưa được chữa lành. 
💙Tại workshop “Yêu chính mình và tự chữa lành”, Nhà đã gặp nhiều học viên từng nghĩ rằng đạt được nhiều thành tựu hơn sẽ giúp họ hạnh phúc. Nhưng khi nhìn lại, họ nhận ra những trải nghiệm đau buồn trong quá khứ như bị bỏ rơi, không được công nhận hay từng thất bại khiến họ mãi tìm kiếm sự bù đắp từ bên ngoài. 

Dù đạt được bao nhiêu thành công, nỗi sợ không đủ, không xứng đáng vẫn luôn đeo bám, khiến cảm giác trống rỗng không bao giờ biến mất. Chỉ khi học cách đối diện và chữa lành những tổn thương này, họ mới có thể dừng lại việc chạy theo hạnh phúc bên ngoài và học cách yêu thương bản thân một cách trọn vẹn.

🌿Nếu bạn cũng đang cảm thấy mình mắc kẹt trong vòng lặp tìm kiếm hạnh phúc nhưng vẫn chưa thể lấp đầy sự trống rỗng bên trong, workshop này sẽ là không gian giúp bạn tìm ra câu trả lời. 
Hãy cho mình cơ hội để dừng lại, lắng nghe và bắt đầu hành trình chữa lành ngay hôm nay, bạn nhé😉

💌ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT: Hiện khoá học đã mở đăng ký - 10 suất ưu đãi học phí 100,000đ (giá gốc 500,000đ) cho người đăng ký sớm nhất.
ĐĂNG KÝ NGAY
TỤNG KINH ĐỂ LÀM GÌ? CÓ PHẢI ĐỂ TĨNH TÂM KHÔNG?

TỤNG KINH ĐỂ LÀM GÌ? CÓ PHẢI ĐỂ TĨNH TÂM KHÔNG?

Th 4 22/01/2025 4 phút đọc

Ngày xửa ngày xưa, trong một ngôi làng nhỏ, có một vị tu sĩ nổi tiếng với cách giảng pháp gần gũi, hóm hỉnh mà dễ... Đọc tiếp

HÃY ĐỂ TÂM AN TĨNH

HÃY ĐỂ TÂM AN TĨNH

Th 4 22/01/2025 3 phút đọc

Hôm ấy đạo sư có việc ở làng quê hẻo lánh và đưa đệ tử đi theo. Cả hai đều cuốc bộ. Dọc đường, đạo sư... Đọc tiếp

TẠI SAO MỘT NGƯỜI LÀM VƯỜN CÓ THỂ GIÀU CÓ VÀ HẠNH PHÚC HƠN CẢ NHÀ TỶ PHÚ?

TẠI SAO MỘT NGƯỜI LÀM VƯỜN CÓ THỂ GIÀU CÓ VÀ HẠNH PHÚC HƠN CẢ NHÀ TỶ PHÚ?

Th 7 18/01/2025 4 phút đọc

Ngày nảy ngày nay, ở một vùng đất yên bình nọ có một bác nông dân tên là Thái Ngọc. Sở thích của bác là chăm... Đọc tiếp

VÌ SAO CHÚNG TA GIÀU CÓ?

VÌ SAO CHÚNG TA GIÀU CÓ?

Th 5 09/01/2025 2 phút đọc

VÌ SAO CHÚNG TA GIÀU CÓ?Một ngày, một ông lão đi qua, nhìn thấy vẻ mặt ủ ê của một anh chàng, bèn hỏi:- Chàng trai,... Đọc tiếp

Nội dung bài viết